มันอาจดูเหมือนยากที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพของคุณเมื่อคุณเดินทางรวมถึงเวลาที่คุณอาจก้าวเข้ามาแทนการใช้เบาะนั่งในตำแหน่งตั้งตรง สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือทุกประเภทของการเคลื่อนไหวทุกอย่างในการแสวงหาสุขภาพแม้บนเครื่องบิน ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องเคลื่อนไหวในเที่ยวบินเนื่องจากสามารถช่วยให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่เรียบง่ายรวมถึงความเบื่อหน่ายและสามารถช่วยหยุดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและสุขภาพ (ไม่มีใครต้องการอุดตันเลือดที่เกี่ยวข้องหลังการเดินทาง ). ในขณะที่แนวทางปัจจุบันไม่เปิดใช้งานรถรับส่งในทางเดินเช่นเดียวกับการกระโดดแจ็คอาจทำให้ทุกคนกังวลมีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณและทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดี จากชั้นเรียนแรกไปจนถึงวิธีที่นั่งกลางที่คับแคบที่ด้านหลังนี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้บนเครื่องบิน การเคลื่อนไหวที่คุณสามารถแสดงได้ในที่นั่งของคุณ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและไม่มีใครใช้พื้นที่มากนัก ลองนึกถึงการบอกเพื่อนบ้านในเที่ยวบินของคุณเกี่ยวกับแผนการของคุณรวมถึงเชิญพวกเขาให้เข้าร่วมในความสนุกทางกายภาพ คุณจะมีสุขภาพดีที่สุดและอาจมีความสุขที่สุด – บนเครื่องบิน! ทำซ้ำแต่ละขั้นตอนหลายครั้งในระหว่างเที่ยวบินของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เหยียด คอ: ค่อยๆเอียงศีรษะของคุณไปข้างหน้าและย้อนกลับไปไกลเท่าที่จะไป ต้องการความต้านทานเพิ่มเติมหรือไม่? เมื่อหัวของคุณเอียงไปด้านหลังให้วางมือบนหน้าผากของคุณและกดอย่างระมัดระวังอย่างไรก็ตามอย่างแน่นหนาในขณะที่คุณนำหัวไปข้างหน้า คอด้านข้าง:[...]