การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง – คำแนะนำการดำเนินการ

การเผยแพร่ในวันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครึ่งแรกของแมรี่

ผู้เข้าชมจำเป็นต้องพูดคุยกับมืออาชีพมาราธอนครึ่งหนึ่งสำหรับงานวิทยาลัยและ Ryan Hall ไม่ตอบรับโทรศัพท์ของเธอดังนั้นเธอจึงไปหาฉันเพื่อขอคำแนะนำ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05

สด
00:00
08:21
00:51

(ฉันพยายามใช้กล้องวิดีโอแล็ปท็อปใหม่ของฉันสำหรับ vlog นี้อืม…ใช่มันไม่ดีฉันจะไม่ใช้มันอีกเลย)

ถาม Monican …

ฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่ง

1) โปรแกรมการฝึกอบรมใดที่คุณจะแนะนำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ชอบตัวเอง? (วิ่งเพียงแค่ขี้อายของปีอย่างไม่เป็นทางการ)

2) ฐานของฉัน 3 ไมล์เพียงพอหรือควรจะเริ่มสร้างตอนนี้? (ฉันวางแผนที่จะเริ่มการฝึกอบรมเช่นปลายเดือนมิถุนายน?

3) การฝึกอบรมข้ามสิ่งสำคัญมากหรือไม่? (ฉันขี้เกียจโดยเนื้อแท้และมีเวลา จำกัด สำหรับการออกกำลังกายเมื่อฉันไม่ได้ทำงานฉันทำงานโต๊ะทำงานหรืออยู่ในชั้นเรียน)

4) เมื่อใดที่ฉันจะเริ่มเชื่อเกี่ยวกับการรวมเชื้อเพลิงเข้ากับการวิ่งของฉัน? (โดยทั่วไปฉันเพิ่งจะหยุดสองสามชั่วโมงหลังอาหารเช้า แต่ฉันเข้าใจว่าส่วนใหญ่จะไม่บินเมื่อฉันเริ่มวิ่งระยะยาว)

5) ตอนนี้คุณเข้าใจอะไรที่คุณต้องการที่คุณเข้าใจก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันครั้งแรกของคุณ? (ขออภัยนั่นเป็นคำพูดที่อาจมีคำพูดที่นั่นฉันขอโทษ! ถ้ามันคลุมเครือเช่นกันโปรดแจ้งให้เราทราบ!)

อย่างจริงจังโมนิก้า คุณยอดเยี่ยมมากสำหรับการช่วยเหลือฉัน! ตอนนี้ฉันรู้ว่ากิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างแท้จริงดังนั้นการเข้าใจว่าคุณใช้เวลากันเพื่อช่วยฉันได้มากทำให้คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก

อีกครั้ง: พูดขอบคุณมาก! <3 แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอนที่กล่าวถึง: Hal Higdon Half Marathon Training การฝึกอบรม Jeff Galloway Half Marathon มีความกังวลสำหรับ monican นี้หรือไม่? ถามในความคิดเห็นหรือส่งอีเมลถึงฉัน runeatrepeat ที่ gmail dot com ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน