สวัสดี! 25 ธันวาคมของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันค่อนข้างต่ำคีย์เพราะเรานำเสนอในวันคริสต์มาสอีฟ เบ็นกับฉันกินอาหารกลางวันที่ลานและผ่อนคลายทั้งวัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
03:09
มันเศร้าไหมที่ซ่อนขนมที่ฉันชอบไปสนุกหลังอาหารกลางวัน? PleasesaynopleaseSayno
เบ็นต้องการกัด แต่ไม่ใช่แม้แต่ชายร่างใหญ่ที่มีค้างคาวสามารถแยกฉันจากขนมที่ฉันชอบ
ล้อเล่น. เรามีค้างคาวเพราะเบ็นพยายามทำ pinata สำหรับวันเกิดของหลานชายของเขาในวันพรุ่งนี้
เนื่องจากฉันเป็นคนเม็กซิกันโทเค็นฉันจึงถูกขอให้ลองดูว่ามันถูกต้องหรือไม่
ความพยายามของฉันที่จะทำลายมันน่าสมเพช แต่นั่นเป็นเพราะ:
– เบ็นหันมาหาฉันก่อนที่กล้องจะกลิ้ง
– ฉันรู้ว่าเขาเต็มไปด้วยหินและลูกบอล – ไม่ใช่ขนม และฉันคิดว่ามันจะตกอยู่กับฉัน
มื้อค่ำคริสต์มาสค่อนข้างน่าทึ่งเพราะมันรวมมันเทศขนาดใหญ่ …
และฉันรับผิดชอบในการตัดและผ่านเค้ก
ฉันตัดทุกคนออกไป …
และช่วยส่วนที่เหลือให้ตัวเอง ไม่มีกฎหรือไม่ว่าเค้กคัตเตอร์จะเลือกชิ้นที่ใหญ่ที่สุด? นั่นคือกฎที่ฉันไป
หลังอาหารเย็นเราไปที่สถานที่ของจอน (เบ็น) เพื่อออกไปเที่ยว พวกเขามีไฟบอนและเล่นปิงปองเพราะมันเป็นคริสต์มาส ที่จริงแล้วนี่คือสิ่งที่พวกเขาทำทุกคืน
ฉันแนะนำให้เราเล่นป่องไวน์เพราะพระเยซูเป็นแฟนตัวยงของไวน์มากกว่าเบียร์ แต่ถูกคัดค้าน ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นที่นี่ แต่คืนนั้นมีมากขึ้นกว่าที่ฉันคาดไว้ ปล่อยให้มันกันเถอะ
ที่จริงแล้วฉันจะข้ามส่วนนี้ทั้งหมดของตอนเย็นเพื่อดำเนินการต่อหน้าซุ้มที่ฉันเป็นผู้หญิงที่ดีงาม แต่จอนทำข้อตกลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับฉันถ่ายรูปโมจิโต้ของผู้หญิงของฉันเพื่อวางไว้ในบล็อก นี่คือ:
เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาโดยเบ็นซึ่งสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับวัน/เวลา/สถานที่และฉันตัดสินใจที่จะ GTFO และวิ่ง ฉันวิ่งไปที่ชายหาดและเบ็นเสนอให้พบฉันที่นั่นเพื่อเดินหลังวิ่ง น้ำเย็น
ฉันวิ่งเร็ว 4.5 ไมล์ (สำหรับฉัน) – 2 คนคือ 7: 58ish! ขอบคุณ Flat Florida !!! แต่ฉันเหงื่อออกเหมือนเดือนกรกฎาคมในแคลิฟอร์เนีย
เราหยุดที่ Dunkin Donuts ระหว่างทางกลับบ้านซึ่งเกือบจะประกอบไปด้วยการวิ่งที่ชื้นและเหงื่อออก เกือบ.
โอเคฉันคิดว่าแผนการสำหรับวันนั้นรวมถึงการซื้อของชำกับแม่ของเบ็น – เราทั้งคู่ชอบมันมากเกินไปและหนัง
ขอให้มีความสุข!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปัน Capris และ Leggings ที่ฉันชอบเพราะอุปกรณ์นี้คุ้มค่ากว่าอีกมากมาย
รายการความปรารถนาคริสต์มาสของฉัน 2021
รายการความปรารถนาคริสต์มาสของฉัน 2021
รายการความปรารถนาวันหยุดของฉันพร้อมลิงค์ไปยังสิ่งที่ลดราคาไซเบอร์วันจันทร์ ไอเดียของขวัญนักวิ่งสำหรับปี 2021 เทศกาลคริสต์มาส
สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี
สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี
สูตรไข่เจียวพิซซ่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีมอสซาเรลล่าแคลิฟอร์เนียไขมันต่ำ สูตรพิซซ่าเปลือกไข่สำหรับอาหารเช้า lun
ลู่วิ่งอาบน้ำฉลามถังและวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
Treadmill Shower Shark Shark Tank และวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เพียงแค่เช็คอินด้วยการวิ่งและการกินที่ชื่นชอบของฉันตั้งแต่สุดสัปดาห์นี้! คุณกำลังทำอะไรอยู่? อันดับแรก
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม
ง่าย 3 สูตรคุกกี้ฟักทองส่วนผสม เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก
เรียกใช้ Wordle – 1
เรียกใช้ Wordle – 1
เกม Wordle ฟรีสำหรับนักวิ่ง วิธีเล่น Wordle ลิงก์ไปยังเกมและเกมพิเศษที่สร้างขึ้นสำหรับนักวิ่งที่คุณสามารถเล่นได้
⚡โดย Shareaholic
.