ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองได้อย่างไร

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ยินดี 1 กุมภาพันธ์! ยินดีที่ไม่มีเนื้อสัตว์วันจันทร์! ยินดี Meaty Monday (ถ้าเป็นของคุณ)! วันอ่านหนังสือยินดี! วันที่ 1 ของการท้าทาย 24 วันหากคุณเข้าร่วมกับฉัน! พอใจอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ!

ฉันเป็นคนที่มันเร็วและวันจันทร์และเย็น! ฮา !!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Home Entertainment Review

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
07:28

วันนี้ฉันมีความคิดที่ง่ายมากในวันจันทร์ที่จะแบ่งปันและคำแนะนำที่ดีสำหรับการท้าทาย 24 วัน ก่อนอื่นให้เริ่มต้นด้วยส่วนที่เลวร้ายที่สุดของความท้าทาย … ชั่งน้ำหนักตัวเอง

คุณรู้ว่าฉันชั่งน้ำหนักตัวเองได้อย่างไร?

ฉันไม่.

ฉันไม่เคยชั่งน้ำหนักตัวเองจริงๆ (หรือตรวจสอบตัวเองดังนั้นฉันจึงทำลายตัวเองอย่างต่อเนื่อง)

ในอดีตเมื่อฉันต้องการชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นมาตรวัดฉันจะก้าวเข้าสู่ระดับและให้เบ็นดูมันแล้วรอหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นให้เขาดูอีกครั้งและบอกฉันว่าฉันกำลังก้าวหน้าหรือไม่ ฉันเพิ่งติดอยู่บนหมายเลขที่แน่นอนในหัวของฉันมานานจนทำให้ฉันบ้าแม้ว่าฉันจะรู้สึกดีขึ้นและกินเพื่อสุขภาพ

แต่ฉันก็เลือกที่จะไม่ชั่งน้ำหนักที่สำนักงานแพทย์ด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะบอกว่ายาต่อมไทรอยด์ของฉันทำงานเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันหรือไม่ ฉันเลือกเพราะความท้าทายและเก็บบันทึกสุขภาพไว้สำหรับตัวเองฉันจะก้าวต่อไปและเช็คอินเพื่อรับน้ำหนักเริ่มต้น

อย่าเข้าใจฉันผิดฉันกำลังทำสิ่งที่ท้าทายนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนัก กางเกงของฉันเริ่มแน่นและฉันรู้สึกหนักขึ้นเมื่อฉันวิ่ง ฉันมักจะตรวจสอบความคืบหน้าของฉันก่อนและหลังรูปภาพกระจกหรือเสื้อผ้าที่พอดี อันสุดท้ายนั้นยากที่จะทำเพราะกางเกงทั้งหมดของฉันยืดออก

อย่างไรก็ตาม. เช้านี้ฉันชั่งน้ำหนัก และมันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่

จากนั้นฉันก็พร้อมที่จะเริ่มต้นความท้าทาย 24 วันของฉัน!

ฉันกินราสเบอร์รี่และวอลนัทในขณะที่เตรียมพร้อมที่จะวิ่ง

วันนี้ลมแรงมาก! ลมแรงบ้า ฉันจัดการ 8 ไมล์และกลับบ้านเพื่อกินข้าวโอ๊ต, chug เครื่องดื่มไฟเบอร์และน้ำมากมาย

นี่คือคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณพร้อมสำหรับความท้าทาย …

มีเครื่องดื่มไฟเบอร์ประกายไฟโอเมก้าและอาหารเสริมสมุนไพรทำความสะอาดบางอย่างที่คุณใช้ในช่วง 10 วันแรก นั่นเป็นสิ่งที่ต้องจำไว้กับคุณไปทำงานหรือโรงเรียนหรือที่ใดก็ตามที่คุณใช้เวลา

เคล็ดลับ: ใส่ทุกสิ่งที่คุณต้องการในแต่ละวันในถุงที่มีป้ายกำกับวันนั้น จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องไปและไป (เป็นการดีที่คุณจะได้รับสิ่งนี้พร้อมกับมื้ออาหารที่เตรียมไว้)

และตอนนี้มาคุยกันเรื่องอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดที่แสนอร่อยและง่ายมากในวันจันทร์

ฉันกินธัญพืชโปรตีนและผักในแต่ละมื้อและพยายามดูขนาดส่วน

ดังนั้นเพื่อโยนอาหารมังสวิรัติที่ง่ายมากฉันจึงใช้ข้าวกล้อง (จากเมื่อวาน) ผักแช่แข็ง (แช่แข็งไม่ได้บรรจุในเกลือหรือน้ำตาล) และปรุงไข่สองฟอง ท็อปกับศรีราชาและสนุก !!

ไข่แดงผสมกับข้าวทำให้ซอสอร่อยที่สุดเท่าที่เคยมีมา

คำถาม: คืนนี้คุณทานอะไรสำหรับมื้อเย็น?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน