สวัสดี! วันนี้ฉันมีการออกกำลังกายที่มีไขมัน 15 นาที ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องของตัวเองเพราะเช้านี้มันหนาวและฉันแค่อยากจะอยู่หน้าฮีตเตอร์อวกาศกระโดดไปรอบ ๆ แทนที่จะกล้าหาญกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม โอเคฉันอยากจะอยู่ภายใต้ผ้าห่มจริงๆจนกระทั่งมันอุ่นขึ้นถึง 86 องศาที่ดีที่สุด แต่ตัดสินใจที่จะลุกขึ้นและไป! นี่คือการเผาผลาญแคลอรี่ห้าครั้งที่คุณทำซ้ำ 3 ครั้งรวม 15 นาที วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก[...]