ฉันได้รับการเตือนที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการเรียกใช้ Hills เมื่อวันก่อนและต้องการแบ่งปัน
Running Hills – มันยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกอบรมการเผาผลาญแคลอรี่ที่สำคัญและกล้ามเนื้อของคุณยาก อย่างไรก็ตามมันก็ดูดใช่มั้ย
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
00:51
ใช่ ๆ.
แรงโน้มถ่วงพยายามที่จะรักษาคุณไว้ที่ด้านล่างของเนินเขา (หรือว่าฉันรู้สึกอย่างไร?) อย่างไรก็ตามวิธีการวิ่งที่ยอดเยี่ยมบางอย่างจะช่วยให้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับในการวิ่งเนินเขา:
1. อยู่บนเท้าของคุณ อย่าทำเท้าเต็มรูปแบบขึ้นไป – อยู่บนเท้าของคุณและทำตามขั้นตอนที่เบาและรวดเร็ว
ฉันเห็นการเตือน“ ส้นเท้าเพียงเล็กน้อย” นี้บนเส้นทางที่ฉันวิ่ง – เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยม! ขั้นตอนส่วนใหญ่ของคุณควรอยู่บนเท้าของคุณด้วยส้นเท้าเล็กน้อยเพื่อผลักถ้าจำเป็น
2. เงยหน้าขึ้น! จับตาดูรางวัลรวมถึงรักษาหัวของคุณและไหล่ผ่อนคลาย อย่าทำลางสังหรณ์ แต่พยายามทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณยืนสูง
3. รักษาความพยายาม ปล่อยให้เนินเขาชะลอตัวลง แต่ให้ความพยายามเหมือนกัน ความหมาย – หากคุณทำงานด้วยความพยายาม“ 6” อยู่ในระดับนั้นในขณะที่ขึ้นเขาและมันก็โอเคถ้าคุณซบเซา คุณจะประกอบด้วยเวลาบนเนิน!
4. ปั๊มแขนของคุณ หากคุณสูบแขนขาของคุณต่อไป!
5. กรีดร้อง:“ ฉันชอบเนินเขา! ฉันชอบเนินเขา! ฉันชอบเนินเขา!” ในขณะที่คุณวิ่ง
โอเคฉันไม่เข้าใจว่ามันใช้งานได้จริงหรือไม่ แต่มีใครบางคนทำอย่างนั้นเวลาหนึ่งคนในการวิ่งมาราธอนและอย่างน้อยก็ทำให้ฉันหัวเราะและทำให้ฉันเสียสมาธิจากเนินเขาที่ฉันกำลังวิ่งอยู่
วิ่งอย่างมีความสุข!
ในข่าวอื่น ๆ …ฉันชอบยายและฉันกินขนมบัตเตอร์สก็อต Whatevs.
และฉันก็ชอบป๊อปคอร์นอสูรเพราะฉันไม่สามารถหยุดจะไม่หยุดชามทุกคืน
25 วันแห่งการออกกำลังกาย
วันนี้ 25 วันของความยากลำบากในการออกกำลังกายคือ ‘เดินออก’ วันนี้เดินเล่น 30 นาที!
คำถาม: Hills – ชอบพวกเขาหรือไม่ชอบพวกเขา?
วันนี้คุณสามารถอยู่ในรูปแบบเดินได้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิธีการวิ่งเร็วขึ้นด้วย A B และเป้าหมาย C – วิ่งเร็วขึ้นวันที่ 1
วิธีการวิ่งเร็วขึ้นด้วย A B และเป้าหมาย C – วิ่งเร็วขึ้นวันที่ 1
วิธีการทำงานให้เร็วขึ้นด้วย A B และเป้าหมาย C เรียกใช้เป้าหมายที่ยากลำบากอย่างรวดเร็วการตั้งค่า PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีเพื่อวางแผนการวิ่งของคุณและ Trainin
อัตราคิดลดการแข่งขันรวมถึงรหัสคูปอง -RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon และอื่น ๆ อีกมากมาย!
อัตราคิดลดการแข่งขันรวมถึงรหัสคูปอง -RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon และอื่น ๆ อีกมากมาย!
ใหม่ของรหัสอัตราคิดลดการแข่งขันสำหรับการวิ่งมาราธอนที่กำลังจะมาถึงครึ่งมาราธอน, 10k และการแข่งขัน 5K ซึ่งรวมถึง rnr san di
สแต็คใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
สแต็คใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
การทำงานออนไลน์ยากลำบากวันที่ 4 ตรวจสอบ Memes Funny Runner Instagram รวมถึงเคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงความเครียด
การแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดในปี 2564
การแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดในปี 2564
รายชื่อการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดที่จะดำเนินการ2021. 5K, 10K, ครึ่งมาราธอนวิ่งด้วยเหรียญและเสื้อ วิธีเลือกสิ่งที่ดีที่สุด
อัตราคิดลดการแข่งขันใหม่รวมถึงรหัสคูปอง OC Marathon, Revel และอื่น ๆ อีกมากมาย!
อัตราคิดลดการแข่งขันใหม่รวมถึงรหัสคูปอง OC Marathon, Revel และอื่น ๆ อีกมากมาย!
Orange Region Marathon Half Half Marathon อัตราคิดลด, Lexus Lace Up Series Series อัตราคิดลดสำหรับเออร์ไวน์, Ventura, Palos Verdes
2021 การอัปเดตการแข่งขันมาราธอนรวมถึงประกาศ
2021 การอัปเดตการแข่งขันมาราธอนรวมถึงประกาศ
รายชื่อมาราธอนรวมถึงการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นในปี 2564 การแข่งขันที่ไม่ได้ยกเลิก อัปเดตรวมถึงการลงทะเบียน
⚡โดย Shareaholic
.