สวัสดี! ฉันเพิ่งได้รับการตัดแต่งผมของฉันและสไตลิสต์ให้ชั้นที่สั้นกว่า ตอนนี้เมื่อฉันทำปมบนที่ไม่เป็นระเบียบของฉันรวมทั้งเอาผมของฉันลงมันจะทิ้งคลื่นไว้เล็กน้อย บูม นั่นเป็นเรื่องเหลือเชื่อเนื่องจากผมของฉันตรงตามปกติ อย่างไรก็ตาม. ฉันพูดถึงมันบน Twitter และคุณสองสามคนถามว่าฉันทำปมสูงสุดได้อย่างไร นี่คือการสอนที่รวดเร็วและง่าย ๆ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง[...]