ชื่อทางเลือก – 5 วินาทีช่วยฉัน (แทนที่จะเป็นชื่อสี่นาทีของปีที่แล้ว) หรือ
การวิ่งมาราธอนครั้งสุดท้ายของโมนิก้า
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
08:21
เช้าตรู่วันนี้ฉันตื่นขึ้นมาและทำสิ่งล่วงหน้า-เสื้อผ้าห้องน้ำอาหาร จากนั้นฉันตื่นขึ้นมาเบ็นและแมตต์ (พี่ชายของฉันที่อยู่กับฉันสุดสัปดาห์นี้) และเรามุ่งหน้าไปยังลองบีช
พวกเขาส่งฉันไปใกล้จุดเริ่มต้นและไปทานอาหารเช้า ฉันไปที่ Porta Potties แล้ววิ่ง 26.2 ไมล์ <- หนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้น่าดึงดูดยิ่งขึ้นและไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำ Si se puede! เป้าหมายการวิ่งมาราธอน 4 ชั่วโมง - สรุปการแข่งขัน ฉันเริ่มต้นเร็วเกินไป (เช่นเคย !!!) และพยายามทำให้ตัวเองช้าลงจริงๆ ฉันยังใช้ชื่อทั้งหมดของฉันเพื่อดุตัวเองในบทสนทนาภายในของฉัน ฉันยังคงมองไปที่ garmin ของฉันและพยายามที่จะไปรอบ ๆ เป้าหมายของฉันที่ 8:59 แต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก เด็กชายพบฉันที่ไมล์ 12 ที่มันวนอยู่รอบ ๆ ฉันวางแผนที่จะส่งขวดน้ำของฉันให้กับเบ็นเพื่อเติมเงินและกลับมาอีกรอบ เมื่อฉันเห็นเบ็นฉันยังคงจองอยู่และเขาก็บอกว่าฉันอยู่ตรงหน้า 3:45 Pacer <- หากคุณเป็นนักวิ่งคุณอาจรู้ว่านี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ออกไปเร็วเกินไปไม่เคยมีเวลาเพียงแค่มันทำลายขาของคุณและจบลงด้วยความเสียใจ (อย่างน้อยสำหรับฉัน) ฉันวางแผนที่จะเอาเจลทุก ๆ 5 ไมล์ แต่วันที่อบอุ่นและเจลปรุงรสช็อคโกแลตที่เก็บไว้กับร่างกายที่มีเหงื่อออกของฉันทำเพื่อพูดอย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้ฉันมักจะใช้เจลทุก ๆ 6 ไมล์ในการฝึกซ้อมดังนั้นความแตกต่างนี้ทำให้ฉันรู้สึกป่องและคลื่นไส้ แต่ก้นใหญ่ของฉันยังคงดำเนินต่อไป (ขอบคุณสำหรับช็อตเบ็นฉันซาบซึ้งที่ได้มองมันมากเท่ากับผู้คนที่อยู่ข้างหลังฉันในการแข่งขันไม่น่าแปลกใจที่ฉันได้ผ่านไป ... ) ฉันถือระยะทาง 9 นาทีต่อไมล์ได้อย่างง่ายดายจนกระทั่งไมล์ 17 จากนั้นฉันก็กระแทกเข้ากับผนัง แข็ง. ฉันรู้เกี่ยวกับเนินเขาประมาณ 17 ไมล์นี่คือที่ที่ฉันแยกออกจากกันเมื่อปีที่แล้ว ทั้งทางจิตใจและร่างกายฉันไม่สามารถผลักดันได้ และมันเกิดขึ้นอีกครั้ง ฉันไปจาก 8:45 นาที/ไมล์ถึง 10:30 น. และไม่สามารถกลับมาได้ อาการคลื่นไส้ไม่หายไปดังนั้นฉันจึงเริ่มกังวลว่าฉันได้รับความชุ่มชื้นมากเกินไปหรืออยู่ภายใต้การเติมเชื้อเพลิง หนึ่งในนั้น. หัวเข่าของฉันเริ่มเจ็บและฉันได้รับความเจ็บปวดแปลก ๆ ที่ฉันได้รับเมื่อปีที่แล้ว มันเป็นม้าชาร์ลีที่อยู่เหนือหัวเข่า แต่มันเกิดขึ้นมาก่อนในการแข่งขันเท่านั้น! ฉันเดินขึ้นไปบนเนินเขาที่ 22 ไมล์และนั่นเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี หัวเข่าของฉันล็อคมากขึ้นและเริ่มตะคริวจนถึงจุดที่ฉันคิดว่าพวกเขาจะต้องโป่งออกมาจากผิวของฉัน ฉันหยุดที่เต็นท์ทางการแพทย์เพื่อฉีดพ่นด้วยความเจ็บปวดบรรเทาและพยายามวิ่งอีกครั้ง ฉันโยนขวดน้ำของฉันที่ด้านข้างของถนนในระยะทาง 23 ไมล์และสูบแขนของฉันเพื่อให้ขาของฉันจะเดินต่อไป ขอบคุณพระเจ้าที่พวกเขาทำ ฉันตัดสินใจที่จะเรียกใช้มันและพยายามเก็บไว้ต่ำกว่า 10 นาที ฉันมี garmin ของฉันบนหน้าจอก้าวและปฏิเสธที่จะเปลี่ยนเป็นเวลาที่ผ่านไป ฉันรู้ว่าถ้าฉันยืนยันว่าฉันจะไม่ไปย่อย -4 ฉันจะหยุดและเดินเข้าไปฉันตัดสินใจว่าจะลองทำงานต่อไปเรื่อย ๆ ทำประตู เบ็นเห็นฉันที่ไมล์ 26 และมีภาพสองสามภาพ ฉันไม่เห็นหรือได้ยินพวกเขา ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันได้เห็นสิ่งที่นักสู้หนังเมื่อเขากำลังจะตายและเห็นครอบครัวของเขาในสวรรค์ ผลการแข่งขันมาราธอน ฉันวิ่งผ่านเส้นชัย จากนั้นฉันหยุด garmin ของฉันและเปลี่ยนเป็นหน้าจอเวลาทั้งหมด - 3:59:54 !!!!! ฉันทำมัน! ฉันไม่รู้อย่างจริงจังจนกระทั่งวินาทีนั้น! ฉันสะดุดเพื่อค้นหาเบ็นและตรวจสอบเวลาของฉันบนคอมพิวเตอร์เพื่อให้แน่ใจว่ามันเป็นเรื่องจริง ฉันรู้สึกเหมือนอึแน่นอนดังนั้นฉันต้องขอโทษผู้อ่าน 2 คนที่เห็นฉันผ่านเส้นชัย - ขอโทษถ้าฉันพยักหน้าเหมือนซอมบี้ เรามุ่งตรงไปที่รถเพราะฉันต้องนั่ง! ฉันยังคงคลื่นไส้และไม่สามารถดื่มหรือกินอะไรได้ (นั่นเป็นวิธีที่คุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน) เราไปที่แม่ของฉันและฉันทำ "น้ำแข็งอาบน้ำ" ในสระว่ายน้ำ ฉันวางหัวลงด้วยขาของฉันในน้ำและเบ็นนำน้ำมะพร้าวช็อคโกแลตมาให้ฉันจากเส้นชัย ฉันรู้สึกเหมือนตาย ฉันถือป้ายสันติภาพไม่ใช่นิ้วกลาง…ปีที่แล้วกรงซี่โครงของฉันเจ็บตลอดทั้งวันและฉันคิดว่ามันมาจากรูปแบบที่ไม่ดีและเป็นแกนกลางที่อ่อนแอ แต่ฉันทำงานกับแกนกลางของฉันมากขึ้นในปีนี้และมันก็ยังเจ็บ เพื่อหายใจเข้าลึก ๆ บู. โพสต์พูลจุ่มฉันอาบน้ำและเบ็นหยิบอาหารกลางวัน ฉันไม่ได้บอกว่าฉันต้องการอะไร แต่เขารู้ว่าฉันชอบอะไรและนำแหวนหัวหอมและสลัดปลาทูน่า ขอพระเจ้าอวยพรมนุษย์คนนั้น ตอนนี้เขานอนหลับทั้งวันในขณะที่ฉันบล็อก <3 ฉันยังมีชีวิตอยู่. ฉันวิ่งมาราธอนในเวลาไม่ถึง 4 ชั่วโมง ฉันมีความสุขและภูมิใจ แต่ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันกำลังพิจารณาที่จะเรียกใช้ RNR AZ Marathon ในเดือนมกราคมและตอนนี้ฉันคิดว่าฉันไม่ต้องการวิ่งมาราธอนอีกครั้ง เคย. ขอแสดงความยินดีกับทุกคนที่วิ่งสุดสัปดาห์นี้!การวิ่งเป็นเรื่องยาก! จงภูมิใจในตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ป.ล. สวัสดีนักวิ่งที่เห็นฉันระหว่างการแข่งขัน! ขอบคุณที่พูดว่า“ สวัสดี!” ฉันซาบซึ้งจริงๆ คำถาม: อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำหรือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณกินสุดสัปดาห์นี้? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง การแข่งขัน Half Marathon Race Recap and Review เออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนวิ่งหลักสูตรและรีวิวการแข่งขันและเคล็ดลับสำหรับ Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป Surf City Marathon และผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและสรุป ภาพถ่ายและความสนุกสนานจาก Half Marathon Run ใน Huntington Beach ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก OC มาราธอนและผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุป Orange County และส่วนที่ดีที่สุดของระยะทาง 13.1 ไมล์ ส่วนลดสำหรับคนอื่น ๆ Revel REVE Revel REVE Revel Run Series Marathon Big Bear Race Recap และ 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Big Bear และวิ่งกับฉัน สรุปการแข่งขัน Disney World 10K สรุปการแข่งขัน Disney World 10K เรียกใช้ Disney World Marathon Weekend 2022 รีวิว Disney 10K Race Review and Recap ภาพถ่ายและช่วงเวลา 10 อันดับแรกจากการวิ่ง เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา ⚡โดย Shareaholic .