เมื่อเช้าวานนี้ฉันตื่นขึ้นมาและทำพิธีกรรมก่อนการแข่งขันตามปกติ: เปลี่ยน, ห้องน้ำ, ครีมกันแดด, กิน
ฉันได้วางสิ่งของในคืนก่อนดังนั้นฉันจะไม่จำอะไรเลย
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพอดคาสต์และซีรีย์การประเมินความบันเทิงแบบ Visual
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
07:28
ฉันกินขนมปังปิ้ง PB เช่นเดียวกับขนมปังอบเชยด้วยเกลือ เกลือเป็นกุญแจสำคัญในการแข่งขันครั้งนี้
ตอนนี้ฉันวิ่งไปที่ลองบีชครึ่งหรือเต็มไปด้วย 5 ครั้งแล้ว ดังนั้นการเริ่มต้นจึงคุ้นเคยและดี นี่ให้ความรู้สึกเหมือนการแข่งขันในเมืองบ้านของฉัน
เป้าหมายของฉันสำหรับการวิ่งมาราธอนลองบีชในปีนี้:
1. วิ่งแข่งที่ชาญฉลาด
นี่หมายถึง:
อย่าเป็นหลุม (หรือไม่ออกไปเร็ว ๆ นี้)
เชื้อเพลิงทุก 5 ไมล์
มีความสุข! <- นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากฉันไม่ต้องการไปที่นิวยอร์กมาราธอนเกลียดมาราธอน !!! หลังจากการแข่งขัน LB ของปีที่แล้วฉัน 99% แน่ใจว่าฉันทำกับมาราธอนตลอดไป หลังจากได้รับข้อเสนอจากการเป็นเอกอัครราชทูตฉันคิดว่าจะลงทะเบียนอีกครั้ง! ฉันต้องการการแข่งขันครั้งนี้สำหรับหัวของฉันมากกว่าร่างกายของฉัน ฉันพูดติดตลกกับเบ็นกลยุทธ์ของฉันสำหรับการแข่งขันครั้งนี้คือ“ อย่าเป็นหลุมและสวดอ้อนวอน” ฉันมีชื่อเสียงในการออกไปข้างนอกอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับ Bonking ดังนั้นฉันจึงตั้งใจที่จะออกไปด้วยความเร็วมาราธอน 4 ชั่วโมงรวมทั้งดูว่าฉันจะแยกส่วนที่ไม่เอื้ออำนวยหรือไม่ โปรดจำไว้ว่าฉันไม่ได้เรียวสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ดังนั้นฉันจึงพร้อมที่จะเป็นไปได้ว่ามันจะยากมากที่จะมีการแข่งขันที่ยอดเยี่ยม - นั่นคือที่ที่การอธิษฐานเข้ามา ฉันเติมเชื้อเพลิงทุก ๆ 5 ไมล์รวมทั้งใช้บล็อกมาร์การิต้า Clif ใหม่บล็อกด้วยโซเดียม 3x ของต้นฉบับที่ไมล์ 5 และ 15 ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาฉันได้ LB ฉันได้ตะคริวที่เลวร้ายที่สุด มวลกล้ามเนื้อทั้งหมดมีอาการกระตุก!) ที่ไม่ได้เกิดขึ้นในปีนี้! ฉันเชื่อว่าเกลือเพิ่มเติม (จากเกลือขนมปังปิ้งของฉันจิบ nuun และบล็อก) ช่วยป้องกันสิ่งนี้ ฉันเชื่อว่าฉันยังคงออกไปอย่างรวดเร็วในช่วง 8: 50s ในช่วงสองสามไมล์แรก แต่ฉันก็ตรวจสอบด้วยตัวเอง เป้าหมายของฉันสำหรับครึ่งแรกคือ“ การเก็บรักษาพลังงาน” ฉันต้องการที่จะใช้พลังงานบิตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และประหยัดได้ในช่วงครึ่งหลัง ฉันเห็นเบ็นที่ 12 ไมล์เช่นเดียวกับที่เขาเติมขวดน้ำของฉัน (ฉันใช้เข็มขัดน้ำมันเชื้อเพลิงกับ 2 ขวด) เขาดีที่สุด!!! เนื่องจากนี่เป็นครั้งที่สามที่ทำโปรแกรมนี้ฉันเข้าใจว่าฉันเป็นฤดูใบไม้ร่วงที่ระยะทาง 17 ไมล์ใกล้กับแคลระบุลองบีชตั้งแต่เป็นภูเขา ปีที่แล้วฉันกระแทกเข้ากับผนังที่นั่นและมันก็น่ากลัว ปีนี้ฉันเข้าใจว่ามันกำลังจะมาเป็นเชื้อเพลิงและอยู่ในเชิงบวก ฉันวิ่งเข้ามาและออกจากโรงเรียนรวมทั้งมุ่งเน้นไปที่ 'ขึ้นไปบนเนินเขา จากนั้นฉันก็เปิดเพลงของฉันในที่สุด ฉัน 'ประหยัด' ในช่วง 6 ไมล์สุดท้ายหรือมากกว่านั้น (<- ในการเข้าใจถึงปัญหาหลังเหตุการณ์ฉันเชื่อว่าการเปิดมันก่อนจะทำให้ฉันออกไปข้างนอกอย่างรวดเร็วไม่มีเพลงในช่วงต้นไมล์ทำให้ฉันตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น) หลังจาก CSULB มีความเอียงเล็กน้อยเช่นเดียวกับที่คุณมุ่งหน้ากลับไปที่ชายหาด/เสร็จสิ้น ฉันยังคงรอตะคริวสี่เหลี่ยมของฉันเพื่อค้นหาและแม้กระทั่งมีหนึ่งในสถานีช่วยเหลือที่พ่นขาของฉันเก็บสเปรย์มวลกล้ามเนื้อเวทย์มนตร์ (ฉันทำเมื่อปีที่แล้วเช่นเดียวกับที่ตะคริวยังมา) ไม่มีตะคริว ฉันรอที่จะกระแทกเข้ากับผนัง ฉันเห็นคนรอบตัวฉันเดินขึ้นไปบนเนินเขา ฉันเห็นประเภทของพวกเขาพังทลาย ฉันรอให้มันเกิดขึ้นกับฉัน ไม่มีกำแพง ฉันไม่เคยตีกำแพงในการแข่งขันครั้งนี้! ฉันให้เครดิตประวัติโชคดีการเติมเชื้อเพลิงและการมีวันที่ดี ที่ไมล์ 24 ไมล์ฉันวิ่งไปที่บูธนักวิ่งเพียงคนเดียวและหนึ่งในนักวิ่งของพวกเขาเพิ่งออกมาเสร็จ เราวิ่งไปด้วยกันจากระยะทาง 24-25 ไมล์เช่นเดียวกับมันเป็นเวลา 8:34?! เราทั้งคู่เชื่อว่าอีกฝ่ายพยายามที่จะไปอย่างรวดเร็ว พูดคุยเกี่ยวกับการแยกที่ไม่เอื้ออำนวย! นั่นคือไมล์ที่เร็วที่สุดของฉันในการแข่งขันทั้งหมด! น่าเสียดายที่เราสูญเสียกันและกันที่สถานีช่วยเหลือประมาณ 25 แต่เมื่อเห็นว่าฉันเพิ่งวิ่งไปอย่างรวดเร็วเช่นนี้ฉันยังคงผลักดัน ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังจะไปประชาสัมพันธ์ ณ จุดนี้และคิดว่าฉันควรวิ่ง (ไม่สะดุด) มัน ในฐานะคนที่ไม่ใช่นักวิ่งตามธรรมชาติการแข่งขันของฉันขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไรในวันแข่งขัน ครึ่งหนึ่งของฉันและเต็มรูปแบบ PRS เป็นเมื่อฉันเพิ่งมีวันที่ดี - ไม่จำเป็นต้องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ของการฝึกซ้อมอย่างบ้าคลั่งสำหรับการประชาสัมพันธ์ แต่ฉันวิ่งอย่างชาญฉลาดไม่ยากขึ้นเช่นเดียวกับการต่อสู้มากกว่าครึ่ง เวลาการวิ่งมาราธอนอย่างเป็นทางการของฉันคือ 3:55:03 จังหวะทั่วไป: 8:58 ฉันไปบอกสตีฟว่า“ สวัสดี!” ที่ Surface Line Festival: ฉันหมดแรงหลังจากที่เรามุ่งหน้าไปยังแม่ของฉันโดยตรง แทนที่จะอาบน้ำน้ำแข็ง มันเย็น แต่ไม่ได้ทรมานการอาบน้ำน้ำแข็งอย่างแม่นยำ และสนุกกับมันฝรั่งทอดของเบ็น เราขับรถแม้ว่าจะมีตำแหน่งบนวิธีนี้ แต่ฉันก็ไม่ได้หิวเลย ฉันแค่รู้สึกอับปางมากกว่าสิ่งใด ฉันจิบนมช็อคโกแลตจากสตีฟ! ส่วนที่เหลือของวันรวมถึงบาร์บีคิวในครัวเรือนเพื่อเฉลิมฉลองบางสิ่งบางอย่างสำหรับพี่ชายของฉัน เรามี Carne Asada, Salmon Burgers, สลัดมันฝรั่ง, ถั่ว, ข้าวและ Fideo ดีมาก! นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันทำเค้ก Funfetti ในวันเสาร์ และฉันมีผู้หญิงผอมขนาดใหญ่ Margarita X2 เพื่อเฉลิมฉลอง! เช้านี้ฉันเจ็บนิดหน่อย - ส่วนใหญ่เป็นสี่เท่าของฉันและนิ้วเท้า แต่รู้สึกดีโดยรวม! ถัดไปคือนิวยอร์กมาราธอน !! ณ ตอนนี้ฉันยังคงวางแผนที่จะวิ่ง NY เพียงเพื่อสนุกกับมัน (ไม่ใช่เวลา) เนื่องจากเป็นครั้งเดียวที่ฉันจะทำในตำนานการแข่งขัน Pr-ing ในลองบีชได้พิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าการแข่งขันของปีที่แล้วไม่ใช่ความบังเอิญเช่นเดียวกับที่ฉันอาจย่อย 4 ฉันต้องการประสบการณ์อย่างแท้จริงและเพลิดเพลินไปกับ NY Mary และเลือกสิ่งต่อไป ฉันยังคงระบุว่าฉันจะเกษียณรองเท้ามาราธอนและอยู่กับครึ่งหนึ่ง แต่ฉันจะตัดสินใจครั้งสุดท้ายหลังจากวันที่ 4 พฤศจิกายน การวิ่งมาราธอนเมื่อวานนี้เป็นอันดับ 5 สำหรับฉันและหลังจากก่อนหน้านี้ฉันสาบานว่าเป็นคนสุดท้าย สิ่งนี้รู้สึกแตกต่างอย่างที่ฉันไม่ต้องการนอนและตายทันที อืม. ฉันรู้สึกว่าฉันมีความเชื่อมั่นอย่างมาก แต่ตอนนี้ฉันกำลังเล่นมาราธอนประชาสัมพันธ์ คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก OC มาราธอนเช่นเดียวกับผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุปภูมิภาคสีส้มรวมถึงส่วนที่ดีที่สุดของการวิ่ง 13.1 ไมล์ อัตราคิดลดสำหรับผู้อื่น Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับสำหรับ สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน lat การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา ⚡โดย Shareaholic .