วันพฤหัสบดีกลับมาแล้ว แม้ว่าคำสารภาพครั้งแรกของฉันควรเป็นเมื่อคืนที่ฉันหวังว่าวันนี้เป็นวันศุกร์ที่ยากมากฉันเกือบจะทำให้ตัวเองเชื่อ ความฝันอาจมาลองถ้าคุณเชื่อว่ายากพอใช่มั้ย สารภาพ … วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark[...]
A while back I mentioned that I was doing Zerona aka “Laser Lipo”. I did 12 sessions and wanted to[...]
คุณวิ่งได้กี่ไมล์ในปีนี้? คุณมีเป้าหมายการวิ่งหรือระยะทางสำหรับปี 2021 หรือไม่? ฉันจะตรวจสอบไมล์สะสมของฉันทันทีหลังจากวิ่งวันนี้ แต่ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะโพสต์เกี่ยวกับตัวติดตามวิ่งฟรี 2021 ที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถใช้เพื่อนับทุกไมล์ในปีใหม่! 2021 Run Planner ติดตาม Miles Miles รายเดือนฟรี !! ส่งตัวติดตามมาให้ฉัน เราเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ ยกเลิกการสมัครเมื่อใดก็ได้ 2021[...]
สวัสดี! สุขสันต์วันจันทร์! มาทำให้เป็นสัปดาห์ที่ดี !! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย…คุณจะไม่เดา … วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26[...]
สวัสดี! วันนี้เต็มไปด้วยการวิ่งที่น่ารักเช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร พระเจ้าอวยพรมัน โพสต์วิ่งเช่นเดียวกับการกินฉันวิ่งไปทำธุระ หนึ่งในนั้นรวมถึงการรับ Mommy Mumy ของฉันสำหรับวันเกิดของเธอ สเวกัสตรวจสอบมันออก … วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวท่องเที่ยวเจน ท่องเที่ยวเจนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด[...]
*ฉันเพิ่งสูญเสียการเผยแพร่ทั้งหมดนี้รวมถึงแล็ปท็อปของฉันรีสตาร์ทตัวเองสองครั้ง ฉันต้องการแล็ปท็อปใหม่และทักษะคอมพิวเตอร์บางอย่าง บู. โอเคฉันอยู่ที่ไหน! วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0[...]
สวัสดีสวัสดี! ฉันวิ่งไปรอบ ๆ เช่นเดียวกับการกินมากส่วนใหญ่มีสุขภาพดีบางครั้งไม่ แต่ในขณะที่ฉันออกไปข้างนอกและฉันก็อยากแบ่งปันรหัสอัตราคิดลดที่น่าทึ่ง ให้ฉันเข้าใจว่าคุณกำลังจะบ่งบอกถึงการแข่งขันเหล่านี้ทุกประเภทเพื่อให้เราสามารถเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับชีวิต วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป[...]
เช้านี้ฉันทำ 7 ไมล์ใน 1:02:48! ฉันรู้สึกดีตลอดเวลา – ฉันคิดว่าการรวมโยคะเข้ากับการฝึกมาราธอนของฉันเป็นความคิดที่ดี? โดยปกติแล้วการวิ่งทั้งหมดที่ฉันได้ยินคือลมหายใจของฉันเสียงฝีเท้าและรถผ่าน (ฉันไม่ได้วิ่งด้วย iPod เพราะฉันเป็นคนประหลาด) แต่วันนี้ฉันสังเกตเห็นเสียงใบที่เป็นสนิม มีใบมากมายในบางส่วนของทางเท้าฉันไม่สามารถเห็นคอนกรีตได้! อย่างที่ฉันพูดเมื่อวานนี้ฉันต้องเปลี่ยนอาหารเช้า วันนี้ฉันทำเนยถั่วและเนยฟักทอง (PB & PB) เบเกิลพร้อมตีไข่ที่ด้านข้าง นี่เป็นเพียงสิ่งที่ฉันต้องการ?[...]
เฮ้! วันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายจังหวะ นี่คือคู่มือทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการวิ่งจังหวะและเพลย์ลิสต์ใหม่ที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ตื่นเต้นและสนุกกับมัน (เป็นข้อเสนอแนะหมายเลข 3 ในปฏิทินกุมภาพันธ์สำหรับนักวิ่งพิมพ์ฟรีทั้งหมด) Tempo Run – มันคืออะไร? การวิ่ง Tempo เป็นการออกกำลังกายที่วิ่งเร็วขึ้นและสะดวกสบายยิ่งขึ้นในการวิ่งที่สูงขึ้นสำหรับระยะทางไกล มักจะวัดเป็นไมล์หรือนาทีที่เป็นส่วนที่ยาวกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย มันถือได้ว่าเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายความเร็วที่ดีที่สุดสำหรับครึ่งมาราธอนและนักวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบที่ต้องการได้เร็วขึ้น ส่วนของการทำงานความเร็วนานกว่าการวิ่ง มันสอนวิธีการทำงานให้เร็วขึ้นเป็นเวลานาน – ดังนั้นร่างกายของคุณจึงถูกท้าทายให้ก้าวไปอย่างไม่พึงประสงค์ และนั่นสร้างความมั่นใจ![...]
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? หวังว่าคุณจะมีวันขอบคุณพระเจ้าที่ดีที่สุด !! ฉันแค่เช็คอินเป็นวินาทีเพื่อแบ่งปันการขายจาก Advocare พวกเขาเสนอส่วนลดเท่านั้นและ Spark and Rehydrate Variety Pack ปีละครั้งเท่านั้นดังนั้นหากคุณสนใจได้รับตอนนี้อย่างแน่นอน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes[...]